Врач-травматолог дал советы по профилактике летнего травматизма

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ЛЕТОМ.

Чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с возможными травмами при выполнении физических упражнений, врачи-травматологи рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

⛹‍♀Всегда делайте разминку перед началом физической активности, чтобы подготовить мышцы и суставы к более интенсивной нагрузке.

????‍♂Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта или просто катаетесь на велосипеде, роликах или скейтборде, обязательно надевайте шлем, наколенники и налокотники. Это поможет предотвратить серьезные травмы головы и конечностей.

????‍♀Если вы плаваете или сплавляетесь на лодке, всегда надевайте спасательный жилет и не оставляйте детей без присмотра взрослых.

????‍????При работе на дачном участке или по дому с инструментами всегда следуйте правилам техники безопасности.

????‍♂Избегайте чрезмерных нагрузок и не поднимайте слишком тяжелые предметы, а также не поднимайте тяжелые предметы со скругленной спиной, чтоб избежать зажимов и растяжений.

????‍♂Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и суставы, что в дальнейшем снижает риск травм.

❗Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не игнорируйте эти симптомы и не откладывайте визит к врачу-травматологу. Он назначит вам необходимые исследования и лечение. Следуйте рекомендациям врача и не торопитесь возвращаться к активной деятельности. Полноценное восстановление — ключ к вашему здоровью.

На фото: врач травматолог-ортопед, заведующий отделением травматологии ГУЗ "Липецкая ГБ №3 "Свободный Сокол" Пестрецов Виктор Викторович