Как пережить весну без лишних слёз - советы аллергикам

????Как пережить весну без лишних слёз?

Весна прекрасна, но… Но только если вы не аллергик. Первый пик обострения поллиноза — аллергии на пыльцу цветущих растений — происходит, увы, с апреля по май. Для тех, чья иммунная система по ошибке атакует попавшие в организм частички пыльцы, реагируя слезами, насморком, кашлем и зудом, цветущая весна превращается в испытание на прочность. Как с ним справиться?

1. Оставайтесь дома в сухие ветреные дни. Гуляйте после дождя, когда в воздухе гораздо меньше пыльцы.

2. На улице носите солнцезащитные очки и маску, чтобы защитить глаза, нос и рот.

3. Ездите в машине с закрытыми окнами.

4. Не выезжайте за город в период активного цветения.

5. Возвращаясь домой, убирайте уличную одежду в закрытый шкаф, а сами мойте руки, умывайтесь и, что еще лучше, принимайте душ.

6. Выстиранную одежду сушите в помещении.

7. Включайте в машине и дома кондиционер с противоаллергенным антибактериальным фильтром.

8. Регулярно делайте дома влажную уборку или собирайте пыль пылесосом с противоаллергенным HEPA-фильтром.

9. Перед сном мойте голову, чтобы очистить от аллергенов волосы и снизить вероятность ночных приступов аллергии.

10. Спите с закрытыми окнами.

11. Используйте современные антигистамины, не вызывающие сонливость.

12. Промывайте заложенный нос физиологическим раствором или дистиллированной водой.

13. Избегайте тяжелых физических и психоэмоциональных нагрузок. Хотя бы попробуйте.????