Врач-кардиолог ЛГБ №3 рассказала как защитить сердце в жару

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕРДЦЕ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД?

Рассказывает врач-кардиолог ЛГБ №3 "Свободный сокол" Букреева Светлана Витальевна:

Температурные катаклизмы плохо влияют на самочувствие даже здоровых людей. Что уж говорить о пациентах с хроническими заболеваниями. Особенно тяжело жару и высокую влажность переносят больные с артериальной гипертонией. У людей с этой проблемой риск инсульта повышается в 7 раз, а ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда – в 4 раза.

Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов, особенно страдает сердечно-сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы.

❗Поэтому летом очень важно уделять особое внимание здоровью сердца и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом не следует забывать, что негативное влияние на работу сердца оказывает не только жаркая погода и колебания атмосферного давления, но и неправильный образ жизни. Неполноценный сон и недостаточная физическая активность, вредные привычки (алкоголь, курение), стрессы на работе, лишний вес – этого вполне достаточно, чтобы сердце даже здорового человека испытывало перегрузки.

➡Первые симптомы неполадок в работе сердечно-сосудистой системы: сжимающая боль в груди, головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, внезапное покраснение лица или бледность.

✅Чего нельзя делать в жару и здоровым, и больным?

- Нельзя употреблять алкоголь. Категорически!

- Нельзя увеличивать физическую нагрузку

- Нельзя работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени.

- Нельзя долго находится за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП

- Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно.

- Если происходит резкая смена температуры - из жары человек попадает в холод, например, окунается в ледяную воду, то возможно развитие холодовой фибрилляции желудочков. Это фатальное нарушение ритма сердца, смерть.

✅- Что же тогда нужно делать?

- По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.

- Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним.

- Избегайте прямых солнечных лучей.

- Пожилые люди - откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если все-таки оказались на даче - не работайте в наклон!

- Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор - кепку, бейсболку, шляпу

- Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы.

- Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше - несладкую и негазированную.

- Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте.

- Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.

❗При первых признаках плохого самочувствия необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. Если появились загрудинные боли, немедленно вызовите врача. До его приезда примите лекарства, стимулирующие сердечную деятельность.

Любите свое сердце и будьте здоровы!