До начала учебного года всего месяц. Советы педиатра

До начала учебного года всего месяц. Советы педиатра

Если ваш ребёнок этой осенью впервые идёт в школу, самое время начать подготовку к 1 сентября. Это поможет будущему первокласснику легко встроиться в новый ритм жизни.

➡ Привыкаем к распорядку

Плавно сдвигайте у ребёнка время подъёма и отхода ко сну — каждые три дня на 10–15 минут. Примерно к концу августа он начнёт просыпаться вовремя. И помните: за час до сна от гаджетов лучше отказаться.

➡ Заботимся об осанке

В школе дети часами сидят за партой, поэтому важно сформировать правильную осанку. В этом помогут простые ежедневные упражнения для укрепления мышц:

— вис на турнике (3 подхода по 15 секунд);

— стойка у стены — затылок, лопатки и пятки должны касаться её (2 минуты).

➡ Тренируем усидчивость

Для этого ежедневно 15–20 минут занимайтесь с ребёнком за столом и постепенно увеличивайте нагрузку. Можно рисовать, писать, собирать пазлы. К концу августа доведите каждое занятие до 30 минут. Потом на уроках ему будет проще слушать учителя и не отвлекаться.

➡ Психологический настрой

Поддерживайте позитивный образ школы. Вместо «В школе тебя научат…» попробуйте сказать: «Теперь всё по-новому — ты почти взрослый».

Полезно познакомить будущего первоклассника со школой заранее — заглянуть в неё, прогуляться по двору. Тогда 1 сентября ребёнок будет чувствовать себя увереннее.

На фото: Анохина Ольга Сергеевна - участковый врач-педиатр ГУЗ ЛГБ №3 "Свободный сокол"